明光社在3月13日舉辦「為退休作超前部署—夫妻關係及日常安排」講座，由明光社前董事梁林天慧博士（Mary）主講。她以自身經驗和多年從事輔導的視角，強調「退休不是停止，而是再啟程」。
在退休適應上，Mary指出「日對夜對」的相處考驗夫妻協調與分工，因此建議先釐清個人最重視的價值，再把旅行、學習或服務，設計成可完成的專案，例如以探訪親友來修復關係，把行程變為愛與陪伴的具體行動。身心健康方面，提醒年齡帶來的體能改變，鼓勵多做運動（如拉筋、游泳、讚美操），並依家族病史及心血管風險調整強度；飲食上晚間宜清淡、少量，避免宵夜，以維持代謝與睡眠品質。
若需協助照顧孫兒，應量力而為、清晰協調雙方期望；若無此安排，可把時間投注於探訪長者、義工與查經小組，在穩定的生活節奏中，建立支持網絡。Mary特別強調應從多方吸收資訊與主動查核事實，並鼓勵學習新語言、園藝與閱讀，讓腦袋保持活躍。